运动对大脑6大好处*=*运动对大脑6大好处是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对大脑6大好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动对大脑6大好处的解答，让我们一起看看吧。

如果脑子笨怎么变聪明？

智力差异是永远存在的，所谓脑子笨也就是智商比别人弱，反应迟钝，接受能力差，这个和遗传因素或后天的一些环境（比如大脑受过损伤）有关，没有任何妙方能使大脑变得聪明，唯一的办法就是不断学习，俗话说，笨鸟先飞，聪明出于勤奋，凡事都学在别人前头

非常高兴回答你的问题。刀钝石头磨，人笨莫奈何！当然我说的是智商特别低的人。智商还行，却觉得自己笨的人，必须多看书，更何况现在不懂的随时能上网查寻，就是不出门也可以了解和掌握许多技能、技巧，学习和弄懂好多知识！一个人不仅需要物质生活，锦衣玉食人人都向往，但是假如只是衣着光鲜，别人无论向你请教什么问题，你都是一问三不知，再问仍摇头！这样的人岂不是草包一个！有的人长得一表人才，衣着也时髦，就是知识贫乏，和这样的人相处，一来二往，最终不会赢得别人的尊重！人世间万事万物都不一样，狐狸是皮值钱，家禽家畜是肉值钱，而人呢是内涵`、修养、学问、诚信值钱！祝你越来越有聪明！

如果脑子笨该怎么变聪明？事实上，肯定会有人一开始脑袋就聪明，也会有人脑子笨，不知道你有没有听说过笨鸟先飞这个词儿，鸟儿也知道自己笨，也会提前去学习如何飞翔，我们也是一样的，可以提前去努力去学习。

只有懒惰还不愿意去努力学习的人才是大笨蛋，脑子用的越多越灵活，你学的多了，懂得多了，看的多了，能力也就慢慢的上来了，多听多看多学，总会有进步的。

小孩子在刚开始学习的时候也不分什么机灵愚笨，你指导他耐心的学比什么都强，你听说过那个脑瘫患儿在妈妈的教育和陪伴下考上哈佛的故事吗？脑瘫患儿在我们的印象中好像就是那种傻傻的，笨笨的，一提起来想的都是那种傻气，可这个孩子却考上了哈佛，就算是头脑正常的孩子也不一定能考上呐！

他凭借的是什么？是自己的聪明才智吗？不是，他凭借的是自己年复一年日复一日的努力，是不放弃的毅力。所以要想让自己的脑子灵活起来，我们也要多锻炼脑力，坚持下去，大脑的灵敏程度不一定会一下子增长，但是时间长了以后肯定会变机灵的！

还有就是，不要熬夜，熬夜不仅对身体不好，对大脑更不好。希望我的回答能对你有点帮助。

去喝六个核桃。

核桃补脑，越多越补脑，这不，八个核桃九个核桃都被科学家研发出来啦。

喝了呀，

笨蛋可以变成聪明蛋。

聪明蛋可以变原子蛋。

快喝呀，

这不喝那你真的是笨掉了。

做自己感兴趣的事业，自己的兴趣所在也是自己的专长，这是一位学长在8年前和我说的，最后他拍了拍我的肩膀，然后语重心长地讲，终有一天你会发现自己擅长的事物，现在我看了一下越来越有肉的脸，终于明白了学长的话。也许做自己感兴趣的事情，最终会明白天生我材必有用！一位美食作家为您回复，别人的菜是煮出来的，我的是画出来的，请您关注我，也看看我画得怎么样。

锻炼有什么好处呢？

对骨的良好影响：人体长期进行体育锻炼，通过改善骨的血液循环、加强骨组织的新陈代谢，使骨径增粗，骨质增厚，骨质的排列更加规则整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压等方面都会有较大的提高。

对关节的影响：科学、系统的体育锻炼，既可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。锻炼可以增加关节面软骨厚度，增加骨密度，并可以使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可以使关节的稳固性加强，使关节能承受更大的负荷。

对肌肉的影响：平时保持良好的锻炼习惯，可以保持肌肉的体积，增强肌肉力量，经常进行的牵拉动作还可以使肌肉的弹性增加。

对心血管系统的影响：包括心脏、血管和血液，运动对其形态、功能、结构都有良好的影响。经常参加锻炼的人可使心肌细胞内蛋白质合成增加，心肌纤维增粗。体育锻炼还可以增加血管壁的弹性，这对老年人来说是十分有益的。

锻炼有什么好处呢？锻炼有很多好处，增强体质，保持体形，愉悦精神，健康生活等等。

坚持锻炼，可以提高体质，体质的提高，会增强抵制各种疾病能力；如果一个人体弱，需要常看病、吃药，会增添很多生活的烦恼。对于体重过大的人来说，坚持有氧运动，可以减脂，并可以保持良好的身材。

锻炼可以放松身体，随之也会放松精神，并给人带来愉悦的情绪，从而使人更好的面对生活。长久的锻炼，也会使人拥有积极的情感，并使人一直乐观地去生活，当然也会使人显得年轻，有朝气。

锻炼带给人的好处是方方面面的，从更深意义来说，锻炼也是锻炼者对待生活的态度，因锻炼而快乐，因快乐而锻炼！

年轻时锻炼身体是为了拥有更好的身材去泡妞，年纪轻轻就大腹便便有钱也未必能追到自己想要的妞；中年之后锻炼身体是为了尽量保持已经在走下坡路的性能力，虽说技巧很重要但是持久力是技巧发挥的保障啊；老年锻炼身体主要是为了少往医院跑，现在大医院挂个号多难啊！

1. 改善情绪:如果感到情绪低落，那就试着做做运动。锻炼会让人觉得更开心，这是因为锻炼时大脑会生成脑内啡，这是一种会让人感觉开心的化学物

2. 改善夜间睡眠:经常锻炼可以帮助加快入睡，还能让人睡得更香

3. 更具自信:步行或者跑步的成功会使人更有自信，还会有信心做好解决其他困难的准备。锻炼还会让自己感觉更加良好。

4. 减少压力:锻炼可以平静身心和大脑。

5. 控制体重:如果想通过健康的方式保持体重，可以将锻炼和饮食结合起来。

6. 延长寿命:即使不是铁杆健身爱好者，锻炼也有益于延长寿命。美国心脏协会表示，每锻炼1小时可以延长2小时的寿命。

7. 强健骨骼和肌肉:锻炼可以强健骨骼和肌肉。强壮的骨骼和肌肉对于负重运动来说尤为重要，比如举重、网球、步行和跳舞。

8. 强健心脏:经常锻炼可以降低患心脏病的风险，改善胆固醇水平，甚至还可以帮助预防和控制高血压。

9. 降低癌症风险:经常锻炼可以减少患某些癌症的风险，包括结肠癌、乳腺癌和肺癌。即使已经患了癌症，患者也可以通过锻炼来提高自己的生活质量。

10. 缓解关节炎疼痛:经常锻炼可以缓解关节炎患者的疼痛，让日常行动变得更容易。请尝试一些对关节影响较小的运动，比如游泳。

女人锻炼身体为了身材和漂亮

男人锻炼身体为了健康和魅力

土豪锻炼身体去健身房，请私人教练。一般人锻炼身体走进大自然自随心所欲。老年人有老年人的锻炼方式，年轻人有年轻人的锻炼方法，常言道生命在于运动，我个人觉得生命在于适当的运动，也就是说锻炼要有一个度，运动量过大有害健康，运动量过小达不到锻炼身体的目的，现代人生活压力大，尤其是非体力劳动者身体都处于亚健康状态，每天坚持适当锻炼不但有助于健康而且能大大减轻精神上的压力，能从跟本上改变一个人的精神面貌。老年人适当锻炼可以使关节灵活，减缓肌肉衰减速度，提高免疫力，尤其对肥胖、结石、脂肪肝、糖尿病等有预防作用，在多种锻炼项目中我还是推荐游泳，有条件的去游泳馆每天坚持游几百米，锻炼的效果会超出你的想象，游泳是全身运动，包括五脏六腑，又不伤关节，男女老少皆宜。

年轻人有一个好身体能身心愉悦，更好的工作学习。老年人有一个好身体不会拖累儿女，延年益寿，家庭和睦。

春节将至，祝大家猪年吉祥，身体健康，阖家欢乐。

体育锻炼对身体有什么好处？

能长期进行体育运动的人一般自律性不会差哈~接下来大手儿结合健身经验聊聊。

1.经常进行体育运动的人，直观的可以看到，体型健硕，有腱子肉，形体穿衣显瘦，脱衣有肉，行走的模特，这是最直观的[呲牙]

对自身体质的改善不言而喻，也是最好的方式，没有之一~

2.通过一段时间的锻炼，你会发现自己吃得好了，更多的是玉米，红薯，麦片和自制奶昔，牛肉，鸡胸，和鸡蛋也是家常便饭，并且吃的多了，胃口賊好

慢慢的你发现除了运动后肌肉的延迟酸爽之外，很多小毛病消失了，比之前也更爱照镜子了，今天看看瘦了没，明天看看肌肉又大了没，哈哈，之前从不照镜子的你，狠不得一天照个百八十次，慢慢的穿衣风格更运动化，轻便化，自信心也是慢慢的膨胀，更爱笑了，不有没有说中，说的就是你[呲牙]~

3.除了身体美了和人美了，更重要的是心态也发生了变化，生活作息规律了不少，推掉了酒席和夜摊，买食物时会自觉不自觉看看热量表，自觉不自觉的会更多的关注与健身有关的人和事儿，哈哈，恭喜你已经上道了~继续坚持下去！

4.还有一点儿，经过一段时间锻炼，你会发现变年轻了，女人皮肤变紧致，男人皮肤也有光泽了，这是因为你身体代谢变好了，运动延缓衰老，可不是白说的[来看我]

好了，以上就是运动后发生的细微变化，不信，你试试！可以点个关注哈😊

运动真的是个好家伙，虽然开始我们会经历种种困难、甚至是折磨，我们会厌烦、会觉得这种付出在短期内并没有什么效果，但当你坚持下去，或者认真的与周围那些相对懒惰的小伙伴们进行比较时，你会发现你真的受益无穷，而且随着我们年龄的不断增长，这种收益也会不断扩大！

但如果你还没开始运动，或者你运动了并没有坚持，玮玮今天就详细的为您介绍一下运动的种种好处，也麻烦各位小伙伴和老伙伴们能认真品读，并尽快开始运动生涯吧！

对于健康和生活质量方面：

1.提高免疫力：运动可以让你具有更强大的免疫力，不仅会减少生病频次，尤其是感冒发烧等折磨人的“小毛病”，还会在您生病后恢复得较快，而强壮的身体也会帮您降低生病的“遭罪指数”！

2.降低多种疾病的患病风险：常运动可以降低心血管疾病、卒中、糖尿病、高血压、胆囊疾病、老年痴呆的患病风险，也具有预防胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、肾脏肿瘤的作用。

3.提高心肺功能：人老了，心脏肌肉也跟着衰老，它的泵血能力下降，而呼吸系统的衰老则会让您的血液含氧量下降，身体个组织缺血、缺氧导致身体机能下降、组织修复缓慢、血压升高、血管弹性下降等。而常年坚持身体锻炼，尤其是有氧训练（游泳、慢跑、骑自行车、球类运动等），则会提升您的心肺功能，提升您的健康状况！

4.增加骨密度、预防骨质疏松：光靠补钙和维生素D是不能避免老化性骨质疏松发生的，而保持运动不仅会增加肌肉强度，还会刺激关节产生更多的 润滑液、防止关节“枯萎”，也会“强制”骨钙流失减少，维持健康骨量！

5.有益睡眠：运动可以让您睡得更香甜，也会在早上醒来后感觉更满足，让您元气满满的展开新的一天！

6.改善身体成分：所谓身体成分指的是我们身体内的脂肪量（体脂量）和肌肉量，过多的体脂肪尤其是腹部脂肪是导致人们罹患各种慢病、并发症不断增多、生活质量不断下降并最终过早死亡的“凶手”，而仅仅通过饮食控制是不能遏制体脂升高的脚步的，即使您体重不高，但体脂含量也可能超标！而运动则可以有效降低体脂含量，提升肌肉量，您即使体重不低，也可以很健康，远离各种老龄化疾病！

7.运动的人更长寿：是的总有人很幸运，尽情吃喝、尽情懒惰，但他们仍然命很长、健康指数很高，但这种“好命”是可遇不可求的，我们大多数人没有这么幸运，也没有这么好的基因！而运动则可以让您在汗水的付出后获得更长久、高健康的生活！

对于情志的改善：

1.低抗抑郁、焦虑：活着不易，每天忙着工作的中青年人承受着巨大压力，长期重压则会导致焦虑、抑郁等心理问题和情绪困扰，而心理问题是引发健康问题主要因素，一旦我们不在快乐、不再积极，而只是感觉疲惫、厌倦、担忧，那我们的正常生活将面临巨大挑战！运动则是解决心理问题最简单易行，同时也持续有效的做法！

2.改善自我认知：是的，我们怀疑自己甚至放纵自我、“破罐子破摔”都源于自我的不认同，而运动则可以通过改善心态和外形，来提高我们的自我认知水平，让我们更自信，更乐观！

生命需要营养，生活也是！

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到此，以上就是小编对于运动对大脑6大好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对大脑6大好处的3点解答对大家有用。