足球运动员日常*=*足球运动员日常训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球运动员日常的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球运动员日常的解答，让我们一起看看吧。

实况足球2017MyClub模式球员没体力怎么办？

没体力就让他休息只能，换替补上来，方法有这么几个

正常的话可以保存两套阵容，一套是基本都是28+牛人的，另一套是22岁左右的青年队，但数值还是要练高一点，轮流用

比较麻烦的就是每场比赛手动打的话70分钟左右把没体力的换下去

日常操作里的话简而言之就是冲刺（R）少用

为什么足球一周踢一次？

这是考虑到人身体的承受能力，篮球和足球都是高强度比赛，且足球相较篮球消耗体能更多，要有充分的休息才能保证运动员的身体负荷承受能力。

再就是赛制还要考虑到整个赛季的延续性，不可能一口气就让一个赛季打完了。还有就是每场比赛之间还要考虑到客队的长途旅程时间，以及每个球队的日常训练啊。

职业运动员的一天，是怎么度过的？

感谢邀请，对于职业足球运动员来说，平日的训练分为走训制和集训制两种情况。

在我国上古体工队的时期，我们的球员还是实行集训制，实际上直到职业联赛发展到今天，要不是外教逐渐增多，我们的俱乐部依旧还是希望以集训制为主——毕竟我国职业球员的职业素养太低了。集训的时候都能在宿舍里偷偷抽烟喝酒，更别提给他们充足的自由了。

所以说我们的运动员基本上就是每天睡在家里，每周教练都会给出时间表，到点来到训练基地训练、吃饭，训练结束、教练训话完毕之后就可以回家了，基本上一天绝大多数的时间都是自己自由支配的。

而相较于中国球员开始逐渐实行走训制，我们的近邻韩国人还是在进行残酷的集训制，而且练得更加丧心病狂。每天天不亮，全体球员都要爬起来去跑圈。在韩国这种等级森严、喜欢论资排辈的社会，每天的晨练，连球队中的老资格和功勋球员都逃不掉的。

在中国，有的球队一天两练就高喊受不了，队委会就开始琢磨搞掉主帅。可是在韩国，一天三练好像家常便饭，也没有球员怨声载道，反而积极配合训练——因为在竞争激烈的韩国，你态度不好、状态不佳，随时就有人等着你的机会，你的饭碗就会被抢走。

所以在我国，除了每年赛季初的时候，球队拉到海南、海埂、肇庆、海外拉练的时候是集训制，剩下的时间都是走训制。而对于全世界的职业俱乐部来说，还有种极端情况是适用集训制的——球队成绩极端糟糕，俱乐部决定取消假期，并且关起门来进行封闭训练。往往在那几天，球员也是会住在基地里。

这只是球员日常的作息，而到了比赛日当天，因为比赛大都是晚场。不管是主场还是客场，球员在比赛前都会住进统一酒店，比赛当天上午进行小幅度的热身、午饭适中、动身去赛场前吃一些糕点、巧克力、水果之类的高能量食物。在比赛结束之后回到酒店再吃晚饭。这也是为什么一般下午场的比赛很多球员不适应的原因——把作息时间打乱了。

一般自觉的球员在吃完晚饭后都会进行身体放松，把肌肉里的乳酸排干净，但大多数球员都会选择自由支配自己时间。然后比赛的第二天根据教练选择安排，有的教练选择放假休息一天，有的教练选择把球员召回训练场做一些慢跑的赛后身体调整训练。

这就是粗略的球员日常。

做个不恰当的比喻，我们都知道动物分为“圈养”和“散养”两类。如果两类放在一起比较哪类战斗力更强，那肯定是散养的。

这也是是为什么，我们职业联赛初期球员实行寄宿制，反而不如欧美走训制效果好的原因。你管的越多，反而效果越不好！

至于，球员的一天是怎么度过的？NBA的某球员接收采访给过答案，基本上是训练馆，飞机，宾馆和比赛场地，偶尔也会逛逛夜店！因为比赛太密集了。

至于足球运动员！！我看过巴萨的纪录片，比赛结束马上全身冰水浴，来恢复肌肉疲劳。周二理疗，各种身体指标检查。周三到周五，肌肉，有球训练等等！！周六，一般会调节一下状态，周日比赛！！规律性和科学性是值得我们学习的。

呵呵，职业运动员也是人，只是你的工作是做事，他们的工作是做和运动有关的事情。足球是世界第一大运动，我们首先说一下我们的中超球员吧！如果该队周日晚上结束了比赛，他们的一周安排是这样的——

周日晚比赛后，主力球员放假，其中不包括比赛时间不超过比赛15分钟的球员。一般他们要参加第二天预备队比赛。

周一，预备队球员，进入比赛18人名单，以及未超过15分钟比赛的球员参与预备队比赛。比赛结束后，全部放假。

周二，全队放假一天。也就是说，你这一天干嘛都行，喝酒抽烟随便。当然吃吃喝喝也是随便的。

周三，全队集中，上午进行力量训练，下午进行体能训练。

周四，全队集中训练，针对下场比赛对手进行专项训练。这一天的训练上下午都要进行。

周五，强化针对训练，此时教练未来比赛用谁已经确定。训练依旧上下午都有。

周六，只进行踩场训练，调整状态，训练量不会很大。

周日，继续主场比赛。然后周而复始。

此时，如果是客场比赛，需要看客场的比赛日期，球队基本上是比赛前一天一定会抵达赛地。基本节奏是，周日比赛，周五晚上抵达赛地。现在各个俱乐部的管理基本是，已婚球员可以训练结束后回家，未婚球员需要在队内留宿。当然也有的俱乐部有不同。不过，比赛前一天晚上，即使是主场比赛，也必须要集体留在俱乐部住宿。

足球运动员的训练是怎样的？

力量坐姿转腰

多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。

日常生活对腰腹力量的要求也是处处可见。比如我们搬举重物时，并不是只靠双臂，腰腹力量才是关键。而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。

坐姿腰部旋转

腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。

坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸（15厘米），且双腿要稍微弯曲。开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直。动作要求有力度，不能走形。

速度冲刺跑

我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。

其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。

倾斜—前倒—冲刺跑

专门针对足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说，倾斜—前倒—冲刺跑，是一个不错的选择。

练习开始时，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前移。这时，身体开始失去平衡。当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45°。开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。

平衡单腿下蹲

1986年世界杯上，马拉多纳的世纪进球，连过5名英格兰的防守队员。可以说，没有高超的平衡能力，马拉多纳是无法完成这样的动作的。

平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。我们经常可以看到球员们练习颠球，这不仅能提高球感，另一方面就是训练其平衡能力。

单腿下蹲

单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。

开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。

高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。

到此，以上就是小编对于足球运动员日常的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球运动员日常的4点解答对大家有用。