篮球交叉步教学*=*篮球交叉步教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球交叉步教学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球交叉步教学的解答，让我们一起看看吧。

篮球教学之交叉步突破？

1、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2、顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3、后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

篮球原地持球交叉步突破易犯错误和纠错方法？

（一）交叉步持球突破

动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌向内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手，球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。

动作要点；假动作要逼真，后蹬有力，启动迅速突然，动作连贯。

篮球中什么是顺步什么时是交叉步怎么区分？

交叉步与顺步对应，是移动，接球，突破最基本的两种步伐。 交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是顺步了。 顺步的优势在于速度快，幅度大。 而交叉步突破时护球好点，有爆发力。 还有，防守是一定要顺步滑步，否则容易重心起伏甚至被自己绊倒！

篮球十字步和交叉步的特点和使用技巧、要详细的~~~~？

应该是交叉步和顺步吧，交叉步是指脚迈过自己身体中线的运球，顺步是指脚向同侧迈进一步。

你说的十字步是不是慢三步，也有叫欧洲步的，就是在上篮的时候运用，譬如你三步上篮开始迈右脚向右，一般第二步就是左脚向右的一个交叉步，之后上篮。但这里我们第二步的左脚是向左迈开的，启到一个变相减速的作用。然后上篮、

同侧步与交叉步突破练习方式？

同侧步与交叉步是篮球运球突破中的两种基本步法。这两种步法能够帮助球员快速改变方向，突破防守，创造进攻机会。下面将详细介绍这两种步法的练习方式。
一、同侧步突破练习方式
基本动作：从基本站立姿势开始，向一侧运球，同时向同侧脚迈出一步，身体跟随转动，用肩膀和臀部对抗防守球员，完成突破。
练习方法：
原地练习：先不运球，只练习脚步动作，感受身体的转动和重心的转移。
慢速运球练习：在低速运球状态下，尝试结合脚步动作进行突破。
快速运球练习：在熟练掌握慢速运球突破后，逐渐提高运球速度，增加突破的难度。
对抗练习：在有人防守的情况下进行同侧步突破练习，提高实战能力。
二、交叉步突破练习方式
基本动作：从基本站立姿势开始，向一侧运球，同时向异侧脚迈出一步，形成交叉步，然后迅速用同侧脚向前迈出一步，完成突破。
练习方法：
原地练习：先不运球，只练习脚步动作，感受交叉步的转换和重心的转移。
慢速运球练习：在低速运球状态下，尝试结合脚步动作进行突破。
快速运球练习：在熟练掌握慢速运球突破后，逐渐提高运球速度，增加突破的难度。
对抗练习：在有人防守的情况下进行交叉步突破练习，提高实战能力。
在练习过程中，需要注意以下几点：
保持低姿势：在突破时，要保持较低的身体姿势，以便更好地控制身体和运球。
保护篮球：在突破过程中，要时刻注意保护篮球，避免被防守球员抢断。
观察对手：在突破前，要观察对手的位置和动作，选择最合适的突破方式。
结合其他技术：同侧步和交叉步突破可以与其他篮球技术相结合，如投篮、传球、转身等，形成更丰富的进攻手段。
总之，同侧步与交叉步突破是篮球运球突破中的两种基本步法。通过系统的练习和不断的实践，球员可以逐渐掌握这两种步法，提高自己的突破能力和进攻效率。

到此，以上就是小编对于篮球交叉步教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球交叉步教学的5点解答对大家有用。