篮球防人技巧*=*篮球防人技巧教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球防人技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球防人技巧的解答，让我们一起看看吧。

打篮球防人技巧？

你先把自己的脚步打稳，防守不仅靠的手，脚步更重要，遇到速度快或者假动作比较多的人，你如果脚步都跟不上，就别想放住对方，在这里，给你一个忠告，防守的时候千万不要两只脚交替跟防，这样你的双脚很容易打麻花，结果自然就是被自己绊倒，正确的跟防应该是双脚走横向，或纵向的平移，另外，反应一定要快，在对方出手的时候手要干扰对方投篮或突破

篮球怎样防人最好？

篮球在防守的时候一定要注意自己的重心。

一、半压中心，加快脚步的横向移动，尽可能的封堵住别人的行进方向。

二、如果需要防突破又防投篮的话，则需要在别人突破的时候半贴是靠着别人，不要靠的太近，在别人突破的时候跟着别人移动，若是需要抢断的话最好是在别人变向或者加速的时候。

三、如果无法盖帽就尽量干扰对方的投篮

篮球该怎样防对方突破？

视防守者和进攻者的实际情况而定，不同情况不同方式对待！不过虽然情况不同，但却有一以贯之的策略！！！

防守人员一定要把自己的重心放下来，不管对方是高矮胖瘦，腰挺直，退呈马步状，眼睛尽量看着进攻者的肩部，脚下横移，与进攻者保持一定的距离，防止一步过。双手要张开，以扩大防守面积。

当然，以上只是最基本的防守方式，还要视对方进攻手段而定。身体素质差距大的话，很难做到防守成功。

什么是防守成功呢？当然最基本的就是对方未将球打进，还有就是让对方进球很难也是一个重要标准（只打一个回合除外）。

如果是防突破，千万不能贴身，否则对方一步就可以过你，要距离对方一米左右。对方如果原地跳投，你立刻起跳还能干扰到他；如果对方突破，因为有这一米的距离，你就有了反应时间。

站立时双膝一定要弯，身体微微下蹲，只有这样才能很快的起步。双手左右张开，但对方突破后，必须身体侧向移动，而不是跨一步用手去挡，那是必然犯规的。

就算做到上面那样，也不是一定能防住突破，因为篮球是进攻方主动的项目。他起动后你再反应，在身体能力相等的情况下，你一定会慢一步，留出那一米也是不够的，但太远就不能防跳投了。一旦被他冲过你的防线，你必须立刻跟上，这样的作用是迫使他往一侧突破，不能变向。往一侧突破后，你的内线球员就会补上来，他就进了死胡同了。这时他要么强行出手，没有把握投进，有可能被帽；要么就传球，此时传球的路线已经不多，容易失误。

防守不一定要你自己挡住他或抢断怎么样的，把对方逼 到只剩下一条路走，尽量减少对手得分的可能就行。只要对手不进球，就是成功的防守。比方说中锋盖一个帽，很漂亮，可是球盖下来落到对手手里，篮下轻松得两分；中锋把对手逼到底线强行出手不中，保护住篮下，让队友拿下防守篮板。你觉得哪个是成功防守？对这位中锋来说，这次防守中他没有数据，但防守是成功的。

如何提高自己打篮球时的对抗能力？

如何提高打篮球时的对抗能力，看似简单的一句话，其实里面蕴含的汗水及刻苦的努力是非常多的，绝不是一句两句话就能说清楚！

对于一个篮球运动员来说，对抗能力是一个篮球运动员必须具备的基本条件，如果不具备这样的能力，就很难在篮球的赛场上有效的生存，所以要想在篮球领域有一个突出的表现，必须将自己的技术及能力有效地发挥出来，而且要将自己最基础的技术完全的运用在篮球的各种动作中，来协调整个比赛的各种对抗，这就需要学习很多的篮球技术来协调各种动作的完成。

打篮球是一个最需要技术的体育项目，如果没有各项基础技术就很难在赛场上施展自己的能力，并且完全不能与对方相抗衡，在对抗上就必须有灵活的步伐，完全能抵制住对方不乏的变化，不管对方不乏怎样变化，你都要有效的去针对他各种变化的变化，这也是一个好的篮球队员最基本的技术要领，在进攻能力上一定要学好各种基础技术的运用，来摆脱对方的防守，这就需要多学多练，在平时要留更多的汗水来弥补自己自身能力的不足，只有在技术能力上把每个动作练得都能熟能掌握，才会在对抗中得到充分的运用，促使对方防不胜防，所以这些都需要自身能力上的刻苦练习，才会达到在赛场上有用之不完的能力。

很多的篮球运动员对抗能力差，都是缺乏最基础的技术能力造成的，在防守上很容易被对方摆脱，在进攻技术上根本没有能力摆脱对方的防守，这些都是由于最基础的技术，没有学好，没有练好的原因，所以要将自己的对抗能力增强的话，必须将最基础的技术完全掌握好才行，在对抗上并不是说你身体力量大就能防住对方的进攻，篮球这项运动是非常讲究技巧的，以巧破千金，在这里应该是最有发言权的，所以说，这里所说的巧，其实就是最基础的技术能力，所以必须把最基础的东西完全的掌握好，运用好，才会在篮球的比赛中增强自己的对抗能力。

到此，以上就是小编对于篮球防人技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球防人技巧的4点解答对大家有用。